: تقوية العضلات

سماهر سيف اليزلأكدت أخصائية العلاج الطبيعي جمانة إبراهيم أن سرطان الثدي يُعدّ من أكثر الأورام الخبيثة شيوعاً بين النساء على مستوى العالم، مشيرةً إلى أنه لا يؤثر فقط على الجانب الجسدي، بل يمتد تأثيره إلى الجوانب النفسية والاجتماعية أيضاً، مما يجعل من العلاج الطبيعي عنصراً أساسياً في رحلة العلاج الشاملة، وليس مجرد خطوة تأهيلية...

وجبة الإفطار ليست مجرد عادة صباحية، بل هي حجر الأساس الذي يحدد مستوى النشاط والتركيز طوال اليوم، ومع تعدد الخيارات الغذائية، يظل السؤال قائمًا: ما هي أفضل وجبات إفطار صحية التي تمنح الجسم طاقة متوازنة وتساعد على الشعور بالشبع دون إرهاق المعدة أو زيادة الوزن؟. ما هو أفضل فطور صحي في الصباح؟أفضل فطور صباحي هو الذي يجمع بين...

يعتبر الاعتماد على المصاعد في التنقل بين الطوابق عادة يومية لدى الكثيرين، خاصة في المباني السكنية والتجارية الحديثة، إلا أن التوقف عن استخدام المصعد واللجوء إلى صعود السلالم يعد خيارًا صحيًا بسيطًا له فوائد كبيرة على الجسم والعقل، فمثل هذه الحركة اليومية تعزز اللياقة البدنية، وتنشّط الدورة الدموية، وتُسهم في تحسين الصحة...

التهاب المفاصل الروماتيدي هو حالة مرضية مزمنة تسبب تورماً وتهيجاً في المفاصل، كما يسبب أيضاً ضرراً على أجزاء أخرى من الجسم كالعينين والجلد والأوعية الدموية والقلب . ويختلف التهاب المفاصل الروماتيدي عن التهاب المفاصل العظمي، حيث يحدث التهاب المفاصل الروماتيدي عندما يهاجم الجهاز المناعي أجهزة الجسم عن طريق الخطأ . أسباب حدوث...

بات حليب الماعز يتصدر قوائم البدائل الطبيعية لحليب البقر، بفضل خصائصه الغذائية الفريدة التي تجعله أكثر ملاءمة للكثير من الأشخاص، خاصة من يعانون من مشاكل الهضم أو يبحثون عن دعم صحي شامل. فوائد حليب الماعز للبشرةيحتوي حليب الماعز على فيتامين A، والزنك، وأحماض دهنية خفيفة على الجلد، ما يجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب البشرة وتخفيف...

بدأ المدرب الإيطالي سيموني إنزاجي في وضع بصمته مبكرًا على استعدادات الهلال السعودي للموسم الجديد 2025/2026، مستخدمًا أساليب تدريبية حديثة تهدف إلى رفع مستوى الفريق بدنيًا وفنيًا قبل مواجهة الرياض في افتتاح الدوري. كيف غيّر إنزاجي أسلوب تدريبات الهلال؟منذ توليه القيادة الفنية للهلال خلفًا للبرتغالي خورخي جيسوس، اعتمد إنزاجي على...

تسعى الكثير من السيدات إلى جعل بشرتهن أكثر حيوية ونضارة، ولعل الخدود الممتلئة إحدى علامات الجمال التي تسعى السيدات للوصول إليها، مما يدفهن إلى الاهتمام بالوصفات الطبيعية للحصول على خدود ممتلئة بطرق آمنة بعيدًا عن الإجراءات التجميلية المكلفة أو الجراحية. كيفية تكبير الخدودولكي تتمكنين من تكبير خدوك في المنزل، فيمكنك تجربة...

العين هي العضو المسؤول عن الإبصار في جسم الإنسان، وتُعد آلية عملها وبنيتها من الأمور المعقدة، إذ تتفاعل مكوّناتها بشكل مستمر لتعديل الضوء الداخل إليها والتركيز على الأجسام القريبة والبعيدة، إضافة إلى إرسال الصور التي تُلتقط مباشرة إلى الدماغ كما أن العين تتألف من عدة أجزاء متكاملة تؤدي وظائفها بالتعاون مع بعضها. كيفية تقوية...

تترقب جماهير الهلال السعودي القرار النهائي بشأن استمرار عبدالإله المالكي في صفوف الفريق الأول خلال الموسم الجديد، وسط غموض يحيط بمستقبله رغم اقتراب نهاية عقده مع النادي. هل يواصل عبدالإله المالكي مشواره مع الهلال؟ حتى الآن، لم يحسم الإيطالي سيموني إنزاجي المدير الفني للهلال موقفه من استمرار عبدالإله المالكي في صفوف الفريق...

يعد عصير الأفوكادو من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يجمع بين الطعم الكريمي اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل A وC وE وK، إضافة إلى فيتامينات مجموعة B، إلى جانب الأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. فوائد عصير الأفوكادو مع...

تعد الحجامة من العلاجات التقليدية التي حافظت على مكانتها رغم تطور الطب الحديث، إذ يرجع استخدامها إلى الطب الصيني القديم والطب النبوي في الثقافات الإسلامية، لما لها من فوائد يعتقد أنها تسهم في تخفيف الألم، وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز المناعة بطريقة طبيعية. ورغم استمرار الجدل العلمي حول فعاليتها من منظور طبي بحت، إلا أن...

المغنيسيوم معدن أساسي ومكوّن كيميائي مهم يدخل في عدد كبير من العمليات الحيوية في الجسم، يُعد رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويشارك في تنظيم مئات التفاعلات الأنزيمية التي تدعم الوظائف الخلوية. دور المغنيسيوم في الجسمهناك عدة أدوار يقوم بها المغنيسيوم منها إنتاج الطاقة إذ أن المغنيسيوم ضروري لتحويل الغذاء إلى طاقة، إلى جانب...